theme

کار در بیرون از منزل باعث شده که مردان بیش از دیگران در معرض آلودگی ها باشند، و متاسفانه کمتر به بهداشت فردی خود اهمیت می دهند.از کارمند یک اداره ی دولتی گرفته تا کارگر معدن. در هر صورت تماس با اشیای عمومی سبب انتقال حجم وسیعی از آلودگی ها به آنها خواهد شد. بنابرین بهتر است بیش از همیشه به بهداشت فردی خود اهمیت دهند.

Man brushing his teeth. Isolated on white background.

۱- ۲۹ درصد از مردان مبتلا به قارچ پا هستند که اغلب به دلیل پابرهنه راه رفتن در باشگاه ها و يا حمام هاي عمومي است.
قارچ پا اگر درمان نشود، ممکن است دردناک شده و يا به ناخن ها انتشار پيدا کند. تغيير رنگ ناخن ها و ترک خوردن آنها از علائم ابتلا به قارچ ناخن پا است. همچنين با تماس دست اين قارچ ها مي توانند منتقل شده و مناطقي مانند کشاله ران را درگير کرده و خارش ايجاد کنند.
بنابراين هميشه پاهايتان را بشوييد و بلافاصله خشک کرده و هميشه آن ها را خشک نگه داريد. جوراب هايتان را تعويض کنيد و از کفش مناسب نیز باید استفاده نماييد.

۲-دست و ناخن
طبق آمار تنها ۷۷ درصد از مردان دست های خود را به طور منظم و بعد از انجام کار می شویند، در حالیکه این رقم در زنان ۹۳ درصد است.
بسیاری از بیماری های تنفسی و گوارشی از طریق لمس چشم ها، بینی و دهان با دست های آلوده ایجاد می شوند. به علاوه تجمع باکتری ها زیر ناخن ها هم دلیل انتقال به قسمت های مختلف بدن خواهد شد که برخی از این باکتری ها بیماری زا هستند. شستن دست ها با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه و یا بیشتر، یک راه برای سالم ماندن است.

۳-دهان، دندان و لثه
استفاده نکردن از مسواک و نخ دندان، باعث می شود باکتری های دهان با تولید اسید راهی برای آسیب به دندان ها و عفونت های لثه یابند. مردان با بیماری پریودنتال (بیماری لثه) احتمال بیشتری وجود دارد که به سرطان کلیه، پانکراس و خون مبتلا شوند. همچنین این افراد سه برابر دیگران دچار اختلالات نعوظ می شوند. همچنین بیماری های قلبی، دیابت و آرتریت روماتوئید با بیماری های لثه در ارتباط اند. بنابرین یکی از نکات اساسی در بهداشت فردی به شمار می آید.

۴- پوست و موهای سر
شستشوی روزانه سر با شامپو تنها برای کسانی که موهایشان بسیار کثیف می شود و یا از شوره سر رنج می برند لازم است. استفاده ی بیش از حد از شامپو باعث از دست رفتن چربی ضروری موها شده و حالت خشکی و کرختی به آنها می دهد. بنابراین افراد عادی هر هفته باید سه بار از شامپو استفاده کنند.
توجه کنید که تقریبا هیچ تفاوتی بین شامپوهای مردانه و زنانه وجود ندارد و آن ها تنها از نظر شکل بسته بندی و عطر با هم متفاوت اند و این موضوع تنها یک فریب تجاری است.

۵-بینی و سینوس ها
سینوس ها پناهگاه ویروس ها و باکتری هایی مثل استافیلوکوکوس اورئوس هستند.
با غرغره کردن دهانشویه ، استحمام با آب داغ و پاکسازی بینی و سینوس ها با ضد احتقان ها می توان از رشد میکروب ها در این قسمت ها جلوگیری کنید.

2016-07-18
سلامت مردان

۵ نکته درمورد بهداشت فردی مردان!

کار در بیرون از منزل باعث شده که مردان بیش از دیگران در معرض آلودگی ها […]